Kondisi perubahan cuaca tak ayal memunculkan banyak penyakit, seperti flu, demam berdarah, dan diare. Ikuti tips berikut agar kesehatan tetap terjaga di musim penghujan:
1. Untuk anak-anak, sebaiknya orangtua memberi makanan dan minuman buatan sendiri dan menghindari kebiasaan jajan sembarangan. Perbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah-buahan. Sebelum dan sesudah makan biasakan anak untuk mencuci tangan atau setelah bermain di tempat yang kotor. Kebersihan kaki juga harus diperhatikan.
2. Upayakan setiap bayi mendapat kekebalan alami dengan ASI. Juga, taati jadwal imunisasi baik yang diwajibkan maupun dianjurkan.
3. Biasakan setiap anggota keluarga untuk menjaga kebersihan dengan membiasakan diri mencuci tangan dan kaki setelah bepergian. Kebiasaan ini sekaligus mencegah flu.
4. Selalu mengenakan alas kaki jika keluar rumah. Sebab, hujan deras membuat selokan tersumbat dan meluap yang membawa parasit cacing serta amuba turut terangkat ke permukaan tanah.
5. Guna mencegah demam berdarah, bersihkan saluran air di sekitar lingkungan rumah, termasuk bak di kamar mandi, kolam renang, dan kolam ikan secara rutin. Bersihkan pula got atau selokan di sekitar rumah. Jangan sampai ada air tergenang di rumah karena menjadi tempat berkembang biak nyamuk dengue yang baik. Boleh juga menggunakan krim antinyamuk ketika tidur. Bagi bayi, usahakan ketika tidur ditutupi dengan kelambu.
6. Usahakan pergantian udara di rumah baik dan tidak lembap. Matikan AC jika sedang tidak di kamar, buka jendela dan pintu agar udara bersih dan cahaya matahari masuk ke dalam rumah, cuci karpet yang kotor, periksa bawah karpet dan kursi spons apakah ada jamur dan serangga.
7. Buang sampah pada tempatnya dan menutup bak sampah agar tidak dihinggapi lalat. Buang barang bekas yang menumpuk dan tidak berguna.
8. Perbanyak minum air putih yang berfungsi mengangkat racun-racun yang ada dalam tubuh. Orang dewasa butuh delapan gelas air dalam sehari. [Kelly Chang / Jogjakarta]
