Gaya hidup sehat tentu menjadi salah satu cara untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh kita. Menjadi sehat saja tidak cukup, karena kita butuh aktifitas dan perilaku sehat yang dapat membuat kita hidup lebih lama. Berikut tips untuk membuat hidup kita lebih sehat seperti yang dilansir Fitsugar.
* Ganti air soda dengan air putih
Kurangi asupan soda Anda. Soda punya kandungan gula yang cukup tinggi dan kalori kosong yang buruk bagi tubuh Anda. Soda diet juga sama buruknya dengan soda biasa. Terlalu banyak konsumsi soda dapat menimbulkan penyakit jantung bahkan stroke. Jadi gantilah soda Anda dengan air putih sehat.
* Berolahraga
Olahraga-lah secara teratur. Walaupun itu hanya jogging atau jalan cepat. Bila dilakukan secara teratur dapat memberikan manfaat yang baik khususnya bagi kesehatan kardiovaskular Anda.
* Konsumsi cokelat
Cokelat hitam baik untuk kesehatan. Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi cokelat setiap minggu untuk mendapatkan manfaatnya. Ingat porsi cokelat jangan terlalu banyak, karena dapat merusak gigi Anda.
* Teh hijau
Teh hijau membantu Anda dari masalah penuaan. Antioksidan di dalamnya dapat membantu anti-aging pada kulit dan baik untuk menangkal radikal bebas.
* Ganti makanan penutup
Makanan penutup atau dessert biasanya berupa kue atau camilan manis lainnya. Lebih baik pilihlah buah sebagai dessert Anda, kadar gula dalam buah tidak akan meningkatkan gula darah Anda. [Liana Liau / Surabaya / Bersambung]
Silahkan klik menu kategori lain di bawah ini:
http://berita.tionghoanews.com
http://internasional.tionghoanews.com
http://budaya.tionghoanews.com
http://kehidupan.tionghoanews.com
http://kesehatan.tionghoanews.com
http://iptek.tionghoanews.com
http://kisah.tionghoanews.com
Atau ngajak teman Tionghoa anda ikut gabung disini http://www.facebook.com/chinese.indo bersama ribuan teman Tionghoa lainnya.
