Gaya hidup sehat tentu menjadi salah satu cara untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh kita. Menjadi sehat saja tidak cukup, karena kita butuh aktifitas dan perilaku sehat yang dapat membuat kita hidup lebih lama. Berikut tips untuk membuat hidup kita lebih sehat seperti yang dilansir Fitsugar.
* Banyak konsumsi sayuran
Rahasia orang-orang Jepang punya umur panjang adalah dengan konsumsi sayuran dan ikan segar. Anda bisa memilih sayuran seperti brokoli, bayam, wortel atau sayuran dengan warna terang lainnya. Kurangi konsumsi daging merah dan perbanyak makan ikan. Kandungan omega 3 dalam ikan sangat baik menjaga kadar kolesterol Anda.
* Cukup tidur
Tidur adalah istirahat yang diperlukan tubuh. Delapan jam sehari dapat membantu Anda mendapatkan tubuh lebih segar keesokan harinya dan Anda bisa melakukan banyak aktivitas. Kurang tidur dapat menyebabkan Anda merasakan fatigue dan punya mood buruk.
* Lakukan aktivitas fisik
Hanya duduk diatas sofa sepanjang akhir pecan nampaknya pilihan yang kurang baik. Anda bisa melakukan aktivitas positif yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti jalan-jalan ke pantai atau berkebun. Melakukan hobi juga dapat melepaskan stres setelah bekerja seharian di kantor.
* Batasi diri Anda
Membatasi diri Anda dari makan junk food, dan mengatur porsi makan Anda, akan berpengaruh cukup baik bagi kesehatan Anda.
* Minum red wine
Jika Anda suka, Anda bisa mengonsumsi segelas red wine. Manfaatnya adalah, dapat mengurangi resiko terserang jantung dan stroke. Tapi ingat untuk hanya meminum satu gelas per hari bagi wanita dan dua gelas perhari untuk pria. [Liana Liau / Surabaya / Tamat]
Silahkan klik menu kategori lain di bawah ini:
http://berita.tionghoanews.com
http://internasional.tionghoanews.com
http://budaya.tionghoanews.com
http://kehidupan.tionghoanews.com
http://kesehatan.tionghoanews.com
http://iptek.tionghoanews.com
http://kisah.tionghoanews.com
Atau ngajak teman Tionghoa anda ikut gabung disini http://www.facebook.com/chinese.indo bersama ribuan teman Tionghoa lainnya.
