Seiring dengan kulit yang selalu tersingkap sepanjang tahun, kecepatan penuaan kulit juga lebih cepat dibanding organ lainnya, sehingga mudah menyebabkan kulit menjadi kering, tipis, kendur, kasar, gelap, timbul flek, keriput dan gejala lainnya. Bagaimana cara mencegahnya? Sebab-sebab yang mempengaruhi penuaan kulit selain polusi, zat merugikan dan sinar ultraviolet, juga termasuk ketidaklancaran metabolisme, gangguan sekresi dalam ketidakseimbangan gizi dan kurangnya vitamin.
Langkah apa yang dapat ditempuh untuk memperlambat penuaan kulit?
1. Menjaga waktu istirahat yang normal, biasakan olahraga yang teratur.
2. Hindari merokok, minum-minuman keras dan makanan yang berbau tajam, misalnya alkohol, kopi, teh kental, cabe. Hindari makanan manis, makanan tinggi lemak dan gorengan.
3. Minumlah air sedikitnya 2.000 cc setiap hari.
4. Perbanyak konsumsi makanan yang bermanfaat bagi kulit, misalnya, sayur-mayur, buah-buahan, ganggang laut, kacang, labu dan makanan yang kaya dengan vitamin, vitamin A, C, E dan vitamin B kompleks sangat manjur terhadap kehalusan kulit dan sebagai antioksidan. Selain itu, makanan laut yang mengandung zat besi, buah berkulit keras, dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat kulit tidak mudah menjadi tua.
5. Kurangi berjemur di sinar matahari, hindari sinar matahari siang hari. Jika hendak bepergian, sebaiknya kenakan topi, payung, kacamata hitam dan oleskan dengan cairan khusus untuk melindungi kulit dari terik matahari. [Zhang Mei Ling / Jakarta]
