Banyak ibu muda yang stres akibat berat badan berlebih pasca-melahirkan. Para ahli mengatakan, dibutuhkan waktu minimal enam bulan bagi wanita yang sudah melahirkan untuk dapat kembali ke bentuk tubuh semula. Jangan mencoba metode diet atau mengonsumsi obat-obatan tertentu yang justru dapat berbahaya bagi kesehatan Anda dan bayi Anda, demikian yang dilansir Healthmeup.
Untuk mengatasi kelebihan berat badan ada baiknya Anda memperhatikan hal berikut:
1) Jangan gunakan obat untuk melangsingkan tubuh. Ini adalah sesuatu yang harus Anda ingat baik-baik. Anda harus menghindari pil pelanging tubuh khususnya pada saat Anda masih menyusui bayi Anda. Dikhawatirkan bahan kimia dapat memengaruhi bayi Anda juga, karena apa yang Anda makan juga akan berefek langsung terhadap bayi Anda.
2) Diet yang tepat. Pasca-kehamilan Anda harus meningkatkan asupan diet yang tepat seperti vitamin dan susu. Produk tersebut akan membantu Anda dan bayi Anda untuk mendapatkan makanan yang tepat. Sehingga tubuh akan tetap sehat dan berat badan Anda dapat terkontrol.
3) Menyusui. Telah dipelajari bahwa menyusui membantu dalam mengurangi berat badan. Pada rata-rata ibu yang menyusui, kegiatan ini membantu dalam pembakaran 500 kalori per hari dan juga menaikkan metabolisme. Oleh karena itu, dengan menyusui bayi Anda, akan cukup efektif mencegah obesitas. [Diana Yang / Surabaya] Sumber: Healthmeup
